15 min
4 portions
2,67 $/portionPartez en voyage sur les rives ensoleillées de la Méditerranée. Du moins, transportez-y vos papilles! Savourez cette salade comme plat principal ou comme accompagnement lors d'un barbecue, et profitez des saveurs fraiches de l'aneth et du croquant satisfaisant des légumes à chaque bouchée. Faites cuire l'orzo à l'avance pour préparer cette salade en quelques minutes seulement!
- Cuire l'orzo selon les instructions de l'emballage. Égoutter. Incorporer l'huile d'olive.
- Entretemps, couper le concombre en morceaux, l'oignon en dés et les tomates cerises en deux.
- Dans un grand bol, fouetter la mayonnaise, le yogourt, le mélange de vinaigrette et le vinaigre. Ajouter l'orzo et les légumes dans le bol; mélanger pour combiner.
- Garnir de feta et d'olives.
Préparez à l'avance et conservez dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéine maigre.
Par portion : Calories 270, Lipides 13 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 20 mg, Sodium 420 mg, Glucides 33 g (Fibres 3 g, Sucres 7 g), Protéines 9 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
15 min4 portions2,67 $/portion- Cuire l'orzo selon les instructions de l'emballage. Égoutter. Incorporer l'huile d'olive.
- Entretemps, couper le concombre en morceaux, l'oignon en dés et les tomates cerises en deux.
- Dans un grand bol, fouetter la mayonnaise, le yogourt, le mélange de vinaigrette et le vinaigre. Ajouter l'orzo et les légumes dans le bol; mélanger pour combiner.
- Garnir de feta et d'olives.
Préparez à l'avance et conservez dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéine maigre.
Par portion : Calories 270, Lipides 13 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 20 mg, Sodium 420 mg, Glucides 33 g (Fibres 3 g, Sucres 7 g), Protéines 9 g.
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